Дневник ограничевающих мылсей и убеждений

Один из пунктов - это НасТРОЕние.

☀ Настроение - нас трое. Мысли, чувства, эмоции.

Настроение - это одно из фундаментальных составляющих системы принятия решения и системы действий к достижению целей.

О ней напишем в будущих публикациях.

Базовый момент - взять под контроль собственные мысли, чувства и эмоции. Звучит просто? А по сути, это ежедневная работа над собой.

 

Что требуется, для эффективного контроля? Предлагаю воспользоваться инструментом: "дневник ограничевающих мыслей и убеждений". Ссылка для скачивания шаблона внизу поста.

Как работает дневник?
✔ Во-первых, необходимо его распечатать и постоянно носить с собой. Понимание того, что инструмент всегда с собой, позволит Вам, контролировать Ваш поток мыслей. Отслеживать позитивные и негативные установки.
✔ Во-вторых, когда Вы начнете заполнять дневник, то сможете взглянуть на свои мысли со стороны и провести анализ. 
✔ В-третьих, после того, как Вы заполните графы дневника, задайте себе вопрос: "Какое отношение предыдущий опыт, вызвавший данную мысль, имеет к текущей ситуации?".

Чаще всего, отношения никакого, или он минимальный. Наше подсознание пытается нас предупредить и обезопасить. За что ему "Спасибо", но осознав это, Вы поменяете отношение к ситуации, уберете страхи и сможете по-новому взглянуть на ситуацию и задачу, которую необходимо выполнить.

😊 Я начал применять эту технику, еще с 2010 года, когда необходимо было для развития начать проводить семинары и выступать публично.
Первый опыт был не самым лучшим и возможно, не выполняя технику дневника, я бы бросил это занятие. А как результат из страха, паники и переживания к публичным выступлениям, сегодня я получаю огромное удовольствие от возможности поделиться информацией с публикой.

Это лишь один пример, применения этой техники. Если Вы применяли подобный инструмент, напишите свой опыт в комментариях или если начнете применять, какой результат получите.

#BigLIFE; #Настроение; #Контроль